ムーブとは何だ（杉原六郎）

「最も楽にその場に停まれる姿勢Aから、ハンドホールドを取り（掴み）に行き、 そのハンドホールドを使って最も楽に停まれる姿勢Bになるまで」をムーブと言います。 姿勢Aと姿勢Bはその位置においては最もバランスがとれている状態で、ムーブを起こしてから終了するまでの間はそうではない状態です。 ムーブを起こしてから終了するまでの時間は、非常に短く、一瞬の間である場合が多いです。 忍者が「はっ！」とか言って、一瞬で消える、そんなタイミングです。 それは足から始まる体全体の動きです（足で登る）。

上（右）に行きたい時は、一瞬、下（左）に向かって縮んでから、上（右）に向かって、必要最小限だけ伸び上がり、 なるべく伸び上がりの頂点（デットポイントに近い）で次のハンドホールドをとらえる感じです。ムーブの途中では、 スタート時にかけた力の反作用で、ハンドホールドを保持するための力は小さくなります。 初心の内は、一瞬でなくて、ゆっくり動いて、ムーブの途中でも腕力を使ってハンドホールドをガッチリと効かせ続けがちです（結果として腕がパンクしやすい）。

左下方向に効くハンドホールドから右下に効くハンドホールドに向かう場合、右下に向かってスタートはしにくいので、まず左下に向かってスタートして、 動いている瞬間内に、重力等を利用して、体をかわし、右下に向かうように、ハンドホールドをキャッチします。 ハンドホールドの効く方向にスタートして、一瞬の内に、ハンドホールドの効く方向にゴールするのです。

＜復習＞
ムーブとは
との間の動作ことだ！

上記と異なり、クライミング全体の動作をムーブと言う場合も多いです。